Timp de lectură: 2 minute
„Yoga nu ia timp, yoga îţi redă timpul” este unul dintre aforismele cele mai citate de către adepții acestei discipline străvechi. Dacă te întrebi ce ai putea face pentru a avea grijă de propria stare de bine, dar simţi că eşti mult prea ocupat, „yoga” ar putea fi răspunsul.
Oricine are un corp. Oricine poate face yoga.
Este o activitate pe care o poţi practica oriunde, oricând. Poţi face acest lucru acasă, aşa cum fac milioane de oameni de pretutindeni.
Unii au dedicat o anumită încăpere acestei activităţi, în timp ce alţii fac yoga chiar şi în baie: orice mediu casnic, chiar dacă este doar temporar liniştit, este adecvat pentru acest scop.
Ia o saltea de yoga şi ai tot ce ai nevoie pentru a începe.
Asanele: posturi ale corpului care ajută mintea să respire
Exerciţiile oferite de cele mai importante discipline yoga se numesc asane. Fiind dezvoltate de-a lungul secolelor pentru a favoriza elevarea spirituală, acestea ajută milioane de oameni să atingă obiective mai pragmatice, de la îmbunătăţirea flexibilităţii corporale până la reducerea stresului.
Într-adevăr, una dintre cele mai vechi definiţii prezintă yoga drept „arta de a-ţi linişti mintea”.
Acest efect profund de calmare se datorează nivelului de concentrare necesar pentru efectuarea asanelor. Fiecare mişcare efectuată în timpul unei sesiuni de yoga ajută la concentrarea asupra momentului prezent şi ascultarea corpului şi a respiraţiei pentru efectuarea precisă şi lină a exerciţiilor. O bună concentrare este esenţială pentru efectuarea tuturor asanelor, de la cele mai simple, cum ar fi Vrksasana (postura copacului), până la cele considerate mai complexe, precum Tittibhasana (postura licuriciului).
Flexibilitatea fie cu tine!
Există multe beneficii fizice aduse de yoga, de la îmbunătăţirea respiraţiei până la calmarea durerilor de spate şi dezvoltarea propriocepţiei (abilitatea de a-ţi percepe propriul corp în spaţiu). Dorim să subliniem puterea pe care o are yoga de a ne face mai puternici şi mai flexibili, atât fizic, cât şi mintal.
Sesiune după sesiune, tensiunile se topesc, anxietăţile dispar, iar tu te simţi în armonie cu tine însuţi şi în echilibru cu lumea. Singurul lucru care contează este momentul prezent. Este un sentiment greu de descris, asemănător unei stăpâniri de sine (dar puternice) care, cu practicarea regulată a yoga, devine o constantă pe parcursul întregii zile a unei persoane.
Eşti gata să-ţi faci corpul şi mintea mai conştiente şi mai flexibile ca niciodată?
Bun venit la Whirlpool! Pentru noi, confortul începe acasă.
